การอาบน้ำ เนื่องจากการไปอาบน้ำเป็นประเพณีที่สืบทอดกันมานานหลายศตวรรษในหมู่คนจำนวนมาก Herodotus นักประวัติศาสตร์กล่าวว่า ผู้บัญชาการที่มีชื่อเสียง อเล็กซานเดอร์แห่งมาซิโดเนีย ชอบอาบน้ำแบบตะวันออกในระหว่างการหาเสียงของเขา ชาวกรีกตามอริสโตเติลรับเอาประเพณีการอบไอน้ำจากตะวันออกโบราณ ฮิปโปเครติสและแพทย์ชาวกรีกโบราณคนอื่นๆ กำหนดวิธีการอาบน้ำสำหรับโรคต่างๆ
เป็นเครื่องมือในการรักษา โสกราตีสกล่าวว่า การอาบน้ำไม่เพียงชำระร่างกายเท่านั้น แต่ยังชำระทั้งตัวของเราด้วย ทุกครั้งที่อาบน้ำเรียกว่าผู้รักษา ขั้นตอนการอาบน้ำให้การพักร่างกายที่อ่อนล้า บรรเทาความเมื่อยล้าทางจิตใจ มีคุณสมบัติในการชำระล้าง มีผลดีต่อผิวหนังและต่อร่างกายโดยรวม หลักฐานนี้เป็นคำพูดพื้นบ้านที่มีจุดมุ่งหมายอย่างดี การล้างตัวเองเมื่อฉันเกิดใหม่
การอาบน้ำลอยตัว กฎการอาบน้ำการอาบน้ำ จะแก้ไขทุกอย่างในวันที่คุณอาบน้ำ กฎง่ายๆ 9 ข้อที่จะช่วยให้คุณสนุกกับการอาบน้ำและรับผลการรักษา คุณไม่สามารถไปที่ห้องอบไอน้ำ หลังอาหารมื้อใหญ่ และในขณะท้องว่างได้ จำเป็นต้องรับประทานอาหารก่อนอาบน้ำ 1.5 ถึง 2 ชั่วโมง และควรรับประทานอาหารเบาๆ พกถุงมือขนสัตว์หรือที่กันเหงื่อแบบพิเศษติดตัวไปด้วย
การกำจัดเหงื่อจะช่วยส่งเสริมการขับเหงื่อ และในขณะเดียวกัน ก็ทำความสะอาดผิวของเซลล์ที่ตายแล้ว จำเป็นต้องใช้ของเหลวในปริมาณที่เพียงพอเพื่อเติมของเหลวที่สูญเสียไปในระหว่างการขับเหงื่อ การนึ่งจะดีที่สุดในตอนเช้าตั้งแต่ 9:00 น. ถึง 11:00 น. และในตอนเย็นตั้งแต่ 17:00 น. ถึง 19:00 น. ก่อนเข้าห้องอบไอน้ำ คุณต้องอาบน้ำ แต่อย่าทำให้หัวเปียก เพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในห้องอบไอน้ำ
อย่าลืมทำให้ตัวเองแห้ง ความชื้นป้องกันไม่ให้เหงื่อออก แนะนำให้สวมหมวกสักหลาดหรือผ้าพันคอบนศีรษะ เพื่อป้องกันความร้อนสูงเกินไป ออกจากห้องอบไอน้ำ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นและน้ำเย็นก่อน หรือกระโดดลงสระ หลังจากนั้นพักผ่อนและเช็ดให้แห้ง ขอแนะนำให้ไปที่ห้องอบไอน้ำสัปดาห์ละครั้ง และสม่ำเสมอ คุ้นเคยกับความร้อนค่อยๆ เข้าห้องอบไอน้ำนั่งลง 3 ถึง 4 นาทีหรือนอนราบดีกว่า
ความร้อนจะส่งผลต่อร่างกายอย่างสม่ำเสมอมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่ผ่อนคลาย จะรับรู้การอบไอน้ำได้ดีขึ้น การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิ และความร้อนจากการอาบน้ำ ส่งผลต่อร่างกายของเราอย่างไร การอาบน้ำ มีผลดีต่อระบบหัวใจและหลอดเลือด ทำให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิ ความร้อนมีส่วนช่วยในการขยายตัวของหลอดเลือดที่เล็กที่สุด
เส้นเลือดฝอย และความแตกต่างของอุณหภูมิ เมื่อกระโดดลงไปในสระมีส่วนทำให้เส้นเลือดฝอยแคบลง หลังจากออกจากสระ เรือก็ขยายตัวอีกครั้ง นี่คือวิธีการยิมนาสติกหลอดเลือด ความร้อนสูงเกินไป และปานกลาง จะเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เพิ่มความต้านทานของร่างกายต่อปัจจัยแวดล้อมที่ไม่พึงประสงค์ และช่วยป้องกันโรคหวัด ผู้ที่ไปโรงอาบน้ำเป็นประจำจะทนต่อความร้อนและความเย็นได้ง่ายกว่า
และพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงสภาพภูมิอากาศ เมื่อสัมผัสกับความร้อนบนผิวของเรา รูขุมขนเปิดออก สะเก็ดผิวหนังที่ตายจะถูกลบออก ไขมันส่วนเกินที่ต่อมไขมันหลั่งออกมาจะถูกลบออก และปริมาณเลือดที่ส่งไปยังผิวหนังจะดีขึ้น ไตเริ่มทำงานอย่างหนัก และเมื่อรวมกับการเคลื่อนไหวของลำไส้ที่ดีขึ้น มีส่วนช่วยในการกำจัดสารอันตราย นอกจากนี้ การขับเหงื่อออกมากขึ้นช่วยลดภาระของไต
ต้องขอบคุณขั้นตอนการอาบน้ำ ทำให้เมตาบอลิซึมทำงาน ซึ่งมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก การรักษาความร้อนมีผลดีต่อระบบประสาทส่วนกลาง และอุปกรณ์ต่อพ่วงและด้วยเหตุนี้ในจิตใจของมนุษย์ สุภาษิตฟินแลนด์เล่มหนึ่งกล่าวว่า ความโกรธและความเกลียดชังถูกเผาในห้องซาวน่า อากาศร้อนช่วยชำระล้างระบบทางเดินหายใจ ส่งผลต่อตัวรับเส้นประสาท ซึ่งมีผลกระตุ้นการทำงานของเยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจ
การเคลื่อนไหวของข้อต่อ costovertebral เพิ่มขึ้นการเคลื่อนไหวของหน้าอกจะเป็นอิสระมากขึ้น การไหลเวียนโลหิตในปอดดีขึ้น และเลือดจะอิ่มตัวด้วยออกซิเจนได้ดีขึ้น ไอน้ำร้อนช่วยรับมือกับอาการน้ำมูกไหล ป้องกันโรคไข้หวัดใหญ่และหวัดอื่นๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ผลกระทบที่สำคัญของอุณหภูมิที่สูงขึ้นในระบบหัวใจและหลอดเลือด จำกัดการใช้ขั้นตอนคู่ในผู้ที่เป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดหัวใจ ภาวะหัวใจล้มเหลว เป็นต้น ในการปรากฏตัวของโรคเรื้อรังใดๆ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการยอมรับขั้นตอนเหล่านี้ในแต่ละกรณี แน่นอนว่า การอาบน้ำไม่ใช่ยาครอบจักรวาล อย่างไรก็ตาม เอฟเฟกต์ที่เป็นเอกลักษณ์ อเนกประสงค์และส่งผลดีต่อร่างกายทำให้การอาบน้ำ เป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับทุกคนที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเอง ได้แก่ อ่างอาบน้ำลอย ล้าง รักษา แข็ง ชุบตัว ทำความสะอาด และปกป้อง
เดือนที่หนาวเย็นกำลังใกล้เข้ามา และด้วยอาการกำเริบของโรคหวัด และโรคติดเชื้อเรื้อรังและเพิ่มขึ้น และอะไรจะดีไปกว่าการอบไอน้ำในโรงอาบน้ำที่ร้อน และอุ่นในสภาพอากาศที่หนาวเย็นและอับชื้น
บทความอื่นๆที่น่าสนใจ > ตับ บทบาทของตับในการเผาผลาญ อธิบายได้ดังนี้
