ผิวแก่ เราแก่ขึ้นทุกวินาทีจึงไม่มีจุดหมายที่จะต่อสู้กับกระบวนการทางธรรมชาตินี้ นิตยสารอะเลียวของอเมริกาในปี 2560 ได้นำรูปนักแสดงหญิง เฮเลน เมียร์เรนไว้บนหน้าปกพร้อมคำบรรยายว่าจุดจบของยุคต่อต้านวัย บทความนี้ได้กลายเป็นความท้าทายต่ออุตสาหกรรมในระดับหนึ่ง วันนี้แนวคิดหลักได้กลายเป็นการแก่ที่ดีขึ้น ไม่จำเป็นต้องกลัวความแก่
การเปลี่ยนทัศนคติของคุณที่มีต่อมันเป็นสิ่งสำคัญ ไม่จำเป็นต้องต่อสู้กับความชราแต่เพื่อช่วยให้ร่างกายเติบโตอย่างถูกต้อง วิธีสุขภาพดีที่จะทำให้คุณรู้สึกดีและดูอ่อนกว่าวัย เพื่อการเติบโตที่สมวัยจำเป็นต้องกำจัดปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่การแก่ก่อนวัยให้เร็วที่สุด หนึ่งในปัจจัยที่สำคัญที่สุดคือรังสียูวี เป็นที่เข้าใจกันว่าเป็นการเปลี่ยนแปลงโครงสร้างและสภาพผิวที่เกิดจากการสัมผัสแสงแดดมากเกินไป
รังสียูวีเกี่ยวข้องกับอายุของผิว แน่นอนว่ากระบวนการเหล่านี้สามารถทำงานควบคู่กันไปได้แต่กระบวนรังสียูวีไม่ได้เกิดจากกระบวนการทางฮอร์โมนรวมถึงความบกพร่องทางพันธุกรรม แต่เกิดจากความเสียหายต่อผิวหนังเนื่องจากการได้รับแสงแดดมากเกินไป รังสีสเปกตรัมเอที่รับผิดชอบในการฟอกผิวหนังและการสังเคราะห์เม็ดสีเมลานิน
เม็ดสีเมลานินคือตัวการหลักที่ทำให้เกิดรอยดำจากแสงอาทิตย์ รังสีเหล่านี้ทำลายเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสติน รวมถึงขัดขวางการป้องกันสารต้านอนุมูลอิสระของผิวหนัง รังสียูวีนั้นแสดงออกโดยความแห้งกร้าน การสูญเสียน้ำและการปรากฏตัวของจุดด่าง ครีมกันแดดจะช่วยชะลอการเกิดริ้วรอย รักษาสุขภาพและความงามของผิว
ขอแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ป้องกันแสงแดดในสเปกตรัมเอและบี เครื่องสำอางที่มีตัวกรองทางกายภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสังกะสีไดออกไซด์มีผลดังกล่าว อย่าละเลยผลิตภัณฑ์ป้องกันแสงแดด ไม่เพียงแต่บนชายหาดเท่านั้นแต่ยังรวมถึงในเมืองด้วย รังสีอัลตราไวโอเลตไม่เพียงมาในวันฤดูร้อนเท่านั้นแต่ยังสามารถผ่านก้อนเมฆ น้ำ และเสื้อผ้าที่บางเบา
คอลลาเจนมีมากถึง 25-35 เปอร์เซ็นต์ของโปรตีนในร่างกายมนุษย์คือคอลลาเจน ซึ่งทำงานเป็นโครงสร้างที่แข็งแรง รักษาความหนาแน่นของผิวหนังและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ เมื่ออายุมากขึ้นกล้ามเนื้อและผิวหนังจะยืดหยุ่นน้อยลงซึ่งเป็นผลมาจากการสังเคราะห์คอลลาเจนที่ช้าลง เพื่อให้รู้สึกและดูอ่อนกว่าวัยสิ่งสำคัญคือต้องชดเชยส่วนที่ขาดคอลลาเจน
ในการทำเช่นนี้คุณต้องพิจารณาอาหารของคุณใหม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีโปรตีนเพียงพอในอาหาร วิตามินซีและธาตุเหล็กมีความสำคัญช่วยผลิตคอลลาเจน วิตามินซีมีอยู่ในผลไม้รสเปรี้ยวและผลเบอร์รี่ ธาตุเหล็กในโกโก้ เมล็ดฟักทอง ผลไม้แห้ง บัควีท เนื้อวัวและเมล็ดเจีย อาหารเสริมคอลลาเจนจะช่วยปรับปรุงคุณภาพของผิว
คอลลาเจนมีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่ออาหารมีโปรตีนไม่เพียงพอ จากการศึกษา 11 ชิ้นที่ดำเนินการในปี 2019 ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารคอลลาเจนช่วยเพิ่มความกระชับ ความยืดหยุ่นและความชุ่มชื้นของผิว รวมถึงช่วยรักษาโครงร่างคอลลาเจน นอกจากนี้คอลลาเจนทั้งสามรูปแบบที่ผู้ผลิตนำเสนอในปัจจุบันได้แสดงให้เห็นถึงประสิทธิภาพของเรตินอยด์
เรตินอยด์เป็นอนุพันธ์ของวิตามินเอ พวกมันถูกใช้ในผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางเพื่อป้องกันความร่วงโรยของผิวหนังตามอายุและในการดูแลต่อต้านริ้วรอย ช่วยปรับปรุงคุณภาพและเนื้อสัมผัสของผิว กระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและช่วยในการต่อสู้กับรอยดำ ซึ่งควรสังเกตว่าเรตินอยด์ตามธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากกว่าในการคงความอ่อนเยาว์ของผิว
ในขณะที่เรตินอยด์สังเคราะห์มีจุดประสงค์ เพื่อต่อสู้กับสิวและปัญหาของ ผิวแก่ สิ่งสำคัญคือเครื่องสำอาง ครีม เซรั่มที่มีเรตินอยด์สามารถผ่านผิวหนังชั้นนอกของผิวหนังได้ นั่นคือมันส่งผลต่อเซลล์ที่มีชีวิตสามารถแทรกซึมเข้าไปในเซลล์ชั้นนอกสุดของหนังกำพร้าได้ง่าย เนื่องจากเรตินอยด์สามารถละลายได้ในไขมันและมีโมเลกุลขนาดเล็ก
เรตินอยด์จะถูกทำลายโดยแสงแดดและออกซิเจน ดังนั้นอย่าซื้อเครื่องสำอางที่มีส่วนผสมนี้ในขวดใส ปิดฝาขวดให้สนิทหลังใช้ โปรดทราบว่าครีมและเซรั่มที่มีเรตินอลสามารถก่อให้เกิดการระคายเคืองและความแห้งกร้านของผิวได้หากไม่เคยพบส่วนผสมนี้มาก่อน ดังนั้นควรค่อยๆปรับสภาพผิวโดยเริ่มจากเครื่องสำอางที่มีสารออกฤทธิ์เข้มข้นน้อยที่สุด
ดร.เอลเลน มาร์เมอร์ เชื่อว่าผลิตภัณฑ์เรตินอยด์สามารถใช้ได้ตั้งแต่อายุ 25 ปี หากสัญญาณแรกของวัยเริ่มปรากฏขึ้น แต่เมื่ออายุยังน้อยจนถึง 25 ปี การใช้งานไม่สมเหตุสมผลเนื่องจากคอลลาเจน กรดไฮยาลูโรนิกและอีลาสเทนผลิต โดยเซลล์ในปริมาณที่เหมาะสมและไม่ได้รับการบำรุง ไม่มีคำว่าสายเกินไป แม้แต่การเคลื่อนไหวโดยไม่มีภาระ
ไม่ว่าจะเป็นการเดินหรือว่ายน้ำในสระเป็นประจำช่วยให้ข้อต่อเคลื่อนไหวได้ ไม่สูญเสียเนื้อเยื่อคอลลาเจนและทำให้ร่างกายมีความยืดหยุ่นมากขึ้น การเคลื่อนไหวของคนที่ยืดหยุ่นนั้นเบากว่าและสวยงามกว่า ความเบาและความคล่องตัวที่ช่วยให้เรารู้สึกอ่อนเยาว์ จะเป็นการดีกว่าสำหรับคนในวัยผู้ใหญ่ที่จะเริ่มต้นด้วยการเดินแบบนอร์ดิก ว่ายน้ำ โยคะและการฝึกแบบกลุ่ม
ซึ่งสิ่งเหล่านี้ให้น้ำหนักพื้นฐานที่เหมาะสม การทำหัตถการเพื่อเสริมสร้างร่างกาย การพันตัว การนวด การบำบัดด้วยความเย็นไม่ได้เป็นเพียงวิธีการผ่อนคลายเท่านั้น แต่ยังเป็นโอกาสในการปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของคุณอีกด้วย ขั้นตอนการเสริมสร้างความเข้มแข็ง โดยทั่วไปช่วยให้เนื้อเยื่ออิ่มตัวด้วยออกซิเจนซึ่งกระตุ้นการป้องกันของร่างกาย
ตัวอย่างเช่น การบำบัดด้วยความเย็นจะกระตุ้นกระบวนการเมตาบอลิซึม การทำงานของระบบภูมิคุ้มกันและระบบไหลเวียนเลือด หลังจากผ่านขั้นตอนการดูแลคุณจะรู้สึกอ่อนเยาว์และใบหน้ากระชับขึ้น รักษาค่าพีเอชของผิวให้ถูกต้อง ค่าพีเอชที่ถูกต้องของผิวคือความเปล่งปลั่งสุขภาพดีและความเรียบเนียน ระดับความชุ่มชื้นที่เหมาะสม
นอกจากนี้อัตราการต่ออายุของเซลล์ชั้นนอกสุดยังขึ้นอยู่กับค่าพีเอช ดังนั้นเพื่อรักษาสุขภาพผิวให้แข็งแรงและอ่อนเยาว์ สิ่งสำคัญคือต้องไม่รบกวนความสมดุลของกรดเล็กน้อยตามธรรมชาติ ทันทีที่ระดับพีเอชถูกรบกวนจะส่งผลต่อผิวทันที การลอก ความตึง อาการคัน ความรู้สึกไม่สบายเมื่อล้างและใช้เครื่องสำอางเป็นตัวบ่งชี้ค่าพีเอชต่ำ
แต่หากคุณมีความมัน รูขุมขนขยายและผดผื่นนั้นมากเกินไป ให้คุณมองหาโฟมและเจลทำความสะอาดที่มีค่าพีเอช 5 ถึง 5.5 ผลิตภัณฑ์ที่เป็นกรดเล็กน้อยจะทำความสะอาดใบหน้าได้ดี แต่ในขณะเดียวกันก็ไม่ระคายเคืองผิว
บทความที่น่าสนใจ : การหลงลืม กิจกรรมและนิสัยที่คุณควรทำเพื่อป้องกันในการหลงลืม
