ร่างกาย เมื่ออยากกินหวาน เค็ม เปรี้ยวหรือขม ความอยากอาหารบางอย่างอาจมีความหมายมากกว่าที่คุณคิด ดังนั้นร่างกายสามารถบอกคุณได้ว่ามันต้องการอะไรสำหรับการทำงานปกติ อย่างไรก็ตามให้คุณค้นหาว่าร่างกายของคุณกำลังพูดถึงอะไร ถ้าคุณกระหายช็อกโกแลต ของดองหรือเนื้อแดง ข้อ 1 หากช็อกโกแลตแท่งเป็นขนมที่คุณโปรดปรานทุกอย่างชัดเจน
หรือหากคุณมีความอยากกินช็อกโกแลตกะทันหัน ซึ่งมันกินเวลาหลายวัน 1 สัปดาห์หรือมากกว่านั้น เป็นโอกาสที่จะไตร่ตรองถึงสิ่งที่ร่างกายยังต้องการ ซึ่งบ่อยครั้งที่ความอยากช็อกโกแลตบ่งบอกถึงการขาดแมกนีเซียม ลิซ่าริชาร์ดส์นักโภชนาการกล่าว อาการนี้มักเกิดขึ้นในช่วงที่ผู้หญิงมีประจำเดือนหรือระหว่างตั้งครรภ์ แมกนีเซียมมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระบวนการต่างๆในร่างกาย
เพราะช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิต ควบคุมกล้ามเนื้อและการทำงานของระบบประสาท อารมณ์ที่แปรปรวนอาจบ่งบอกถึงการขาดแมกนีเซียม คุณกินอะไรได้บ้าง นอกจากช็อกโกแลตแล้วแมกนีเซียมยังพบได้ใน โกโก้ เมล็ดฟักทอง พิสตาชิโอและอัลมอนด์ บัควีท ข้าวบาร์เลย์ สาหร่ายและผักโขม เพิ่มลงในอาหารของคุณสิ
ข้อ 2 หากคุณต้องการสิ่งที่มีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการคุณ ไม่น่าแปลกใจเลยที่อากาศข้างนอกหนาวและคุณต้องการความอบอุ่นให้แก่ร่างกาย แต่ในแง่ของภาวะขาดสารอาหาร ความต้องการไขมันอาจบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียม แร่ธาตุนี้มีอยู่ในอาหารหลายชนิด แต่ร่างกายก็ต้องการในปริมาณมากเช่นกัน ซึ่งแคลเซียมเกี่ยวข้องกับกระบวนการแข็งตัวของเลือด
ช่วยให้กล้ามเนื้อหดตัวและเส้นประสาททำหน้าที่สั่งงานไปยังสมอง นอกจากนี้ยังเสริมสร้างกระดูกและช่วยรักษาสุขภาพฟัน คุณจะพบจากผลิตภัณฑ์ใดได้บ้าง เช่น นม กะหล่ำปลี พืชตระกูลถั่ว ไข่ อินทผาลัม ลูกเกด ปลาซาร์ดีนและกุ้ง นั่นคือตัวเลือกที่ดีที่สุด ข้อ 3 ขนมปังเป็นหัวใจของทุกสิ่ง พวกเขากล่าวท่ามกลางผู้คน และบางคนยังกินขนมปังกับอาหารทุกจาน
ทั้งจานที่ 1 จานที่ 2 ผลไม้แช่อิ่มและพาสต้าเป็นอาหารโปรดของใครหลายคน แต่ความอยากที่ไม่อาจต้านทานสำหรับขนมอบและพาสต้า ส่วนใหญ่มักจะบ่งบอกถึงการขาดพลังงานในร่างกาย ขนมปังและพาสต้าเป็นอาหารแคลอรีสูงที่ให้พลังงานอย่างรวดเร็ว คาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วมีส่วนรับผิดชอบต่อผลกระทบนี้ โดยความอยากอบยังบ่งบอกถึงการขาดวิตามินบี6
ที่ช่วยในการเผาผลาญ ช่วยรับมือกับความตึงเครียดและความเครียดทางประสาท รักษาสมดุลของผิวและปกป้องจากริ้วรอยก่อนวัย มันฝรั่ง กะหล่ำปลีขาว ผักชีฝรั่ง พริกหยวก และผักโขม มีวิตามินบี6 จำนวนมากในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น เช่น สัตว์ปีก เนื้อสัตว์ ปลาแซลมอน ปลาเฮอริ่ง ปลาซาร์ดีน ไข่ไก่ ข้อ 4 คุณซื้อโซดามาดื่มอีกครั้ง
หากคุณมีอาการนี้ มันสามารถบ่งบอกถึงการขาดสารใน ร่างกาย แต่ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจว่าความอยากโซดาสามารถพูดถึงความรู้สึกกระหายที่เพิ่มขึ้นได้หรือไม่ ดังนั้นขั้นแรกให้ดื่มน้ำสะอาดสักแก้วและถ้าความอยากโซดายังไม่หายไปหลังจากนั้น ในบางทีการขาดแคลเซียมอาจเป็นโทษของทุกสิ่ง นอกจากจะช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรงแล้ว
ยังเกี่ยวข้องกับการทำงานของกล้ามเนื้อและกระบวนการอื่นๆของร่างกายอีกด้วย คุณกินอะไรได้บ้าง เติมผักโขม คะน้า อัลมอนด์ ส้ม งา และบรอกโคลีแทนน้ำอัดลม ข้อ 5 คุณอยากกินอาหารรสเค็ม หากคุณรู้สึกอยากกินรสชาติเค็มขึ้นมากะทันหัน ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังตั้งครรภ์อย่างที่เชื่อกันโดยทั่วไป ซึ่งความอยากอาหารรสเค็มอาจเป็นสัญญาณของภาวะขาดน้ำ
โดยนักโภชนาการเอมิลี่ทิลล์ส กล่าวว่าความอยากอาหารรสเค็มอาจบ่งบอกถึงการขาดคลอรีนและซิลิคอนคลอไรด์ ที่มีส่วนเกี่ยวข้องในการส่งกระแสประสาทในร่างกาย ควบคุมการไหลและการไหลของของเหลวออกจากเซลล์ และซิลิคอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของเส้นผม เล็บ และผิวหนังอย่างมีสุขภาพดี ตลอดจนรักษาสมดุลของร่างกาย
หากคุณถามว่าคุณกินอะไรได้บ้าง ผักดอง แครกเกอร์ และเพรตเซล อาจเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งแหล่งที่มาของคลอรีนและซิลิคอน ได้แก่ สาหร่าย มะเขือเทศ ผักกาดหอม เมล็ดพืชและถั่วต่างๆ ข้อ 6 สำหรับผู้ที่ไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตโดยปราศจากของหวาน อาจดูแปลกที่ความอยากของหวานสามารถพูดอะไรบางอย่างได้ แต่มันเป็นอย่างนั้นจริงๆ
หากคุณมีอาการคลั่งขนมหวาน นั่นเป็นไปได้มากว่าร่างกายมีคาร์โบไฮเดรตไม่เพียงพอที่จะเติมพลังงานทริปโตเฟนฮอร์โมนแห่งความสุข รวมถึงแร่ธาตุหรือฟอสฟอรัส กำมะถัน และโครเมียม ฟอสฟอรัสรักษาระดับพลังงานในร่างกาย ซึ่งมีส่วนร่วมในการก่อตัวของกระดูกและฟันที่แข็งแรง ในการทำงานของกล้ามเนื้อ กำมะถันเป็นส่วนหนึ่งของกรดอะมิโนที่จำเป็น
สำหรับการผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ ในขณะที่โครเมียมช่วยสังเคราะห์อินซูลินที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญโปรตีนและไขมัน นอกจากนี้ความอยากอาหารที่มีน้ำตาลอาจเป็นสัญญาณว่าร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอ นั่นเป็นเพราะว่าผู้คนใช้น้ำตาลเพื่อชดเชยการขาดพลังงาน แอชลีย์วู้ดเตือนว่าคุณสามารถกินอะไรได้บ้าง แทนที่จะเป็นของหวาน
ที่เกินความต้องการของร่างกาย แต่คุณสามารถเลือกผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพที่ชดเชยการขาดสารเหล่านี้ได้ เช่น แอปเปิล ส้ม ผลไม้ตระกูลเบอรี่ ผักใบเขียว มะเขือเทศ มันฝรั่ง ถั่วชนิดต่างๆ สัตว์ปีก เนย ครีมชีส และผลิตภัณฑ์จากนมชนิดต่างๆ
บทความที่น่าสนใจ : ผิวดารา เคล็ดไม่ลับเพื่อการมีผิวดาราแบบออร่าจับต้องตาและน่ามอง
