โรงเรียนวัดพุฒ

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านพุฒ ตำบลช้างขวา อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379668

หลอดเลือดหัวใจ การออกกำลังกายเพื่อหลอดเลือดหัวใจทำงานได้ดี

หลอดเลือดหัวใจ การขาดการออกกำลังกายเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สามารถปรับเปลี่ยนได้สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เราสามารถพูดได้ว่าประมาณ 3 ส่วน 4 ของประชากรไม่มีกิจกรรมทางกายที่เพียงพอ ผู้ป่วยสูงอายุที่มี

ความเสี่ยงสูงสุดต่อโรคหลอดเลือดสมองอยู่แล้ว มีแนวโน้มที่จะใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งๆ การใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตจากทุกสาเหตุ ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคหัวใจและหลอดเลือดและการพัฒนาของ CB

การวิเคราะห์อภิมาน จากการศึกษาตามกลุ่ม 27 ฉบับแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ใช้ชีวิตแบบนั่งนิ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหลอดเลือดหัวใจตีบตันมากกว่าผู้ที่เคลื่อนไหวร่างกายถึงสองเท่า แม้แต่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเล็กน้อยเพื่อรวม

การออกกำลังกายระดับปานกลางในวัยกลางคนและวัยสูงอายุก็สามารถปรับปรุงการพยากรณ์โรคสำหรับทั้งโรคหัวใจและหลอดเลือดและการเสียชีวิตโดยรวมได้อย่างมีนัยสำคัญ สาเหตุหลักอาจเป็นเพราะระดับของการออกกำลังกาย

มีความสัมพันธ์กับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ สำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ การออกกำลังกายที่สูงช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักหรือป้องกันภาวะน้ำหนักเกินและโรคอ้วน ซึ่งสัมพันธ์กับระดับ ไลโพโปรตีนความหนาแน่นต่ำ และไตรกลีเซอไรด์

ไตรกลีเซอไรด์ ที่ต่ำกว่า และระดับ ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ที่สูงขึ้น เช่นเดียวกับจำนวนความดันโลหิตที่ลดลงและความไวของอินซูลินที่มากขึ้น อย่างไรก็ตาม เราควรคำนึงถึงข้อเท็จจริงที่ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำมีผลป้องกัน

โดยตรงต่อ โรคหัวใจและหลอดเลือด และผลกระทบนี้ไม่ได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยเสี่ยงอื่นๆ ของ โรคหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายขั้นต่ำที่แนะนำในปัจจุบันคือการออกกำลังกายแบบหนักปานกลาง 30 นาทีทุกวัน โดยออกกำลังกาย

แบบหนักปานกลางโดยเฉลี่ย 150 นาทีต่อสัปดาห์ ความเครียดทางจิตใจ มีการยืนยันทางพยาธิสภาพของอิทธิพลของความเครียดทางจิตใจต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ การกระตุ้น อะดรีเนอร์จิก ที่เกิดจากความเครียดทางจิตใจ

สามารถเพิ่มความต้องการออกซิเจนของกล้ามเนื้อหัวใจและทำให้กล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดรุนแรงขึ้น นอกจากนี้ความเครียดทางจิตใจยังทำให้เกิดการหดตัวของหลอดเลือด โดยเฉพาะในหลอดเลือดแดง ภาวะหลอดเลือดแข็ง

ซึ่งทำให้การส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อหัวใจลดลง คาเทโคลามีน ยังส่งเสริมการก่อตัวของลิ่มเลือดโดยการเพิ่มการแข็งตัวซึ่งอาจมีบทบาทในการสร้างก้อนลิ่มเลือด หลอดเลือดแดงอุดตันหรือทำให้ไม่เสถียรของแผ่นไขมัน ภาวะหลอดเลือดแข็ง

ที่มีอยู่ ดังนั้น ความเครียดทางจิตใจจึงถือเป็นปัจจัยเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนทางระบบหัวใจและหลอดเลือดในผู้ป่วยที่มีภาวะหลอดเลือดแข็งตัว สำหรับการพัฒนาการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดแดงในหลอดเลือดแดงนั้น

บทบาทของความเครียดทางจิตใจในการเกิดขึ้นนั้นไม่ชัดเจน นอกจากนี้ ขณะนี้ยังไม่มีหลักฐานสรุปจากการศึกษาที่มีกลุ่มควบคุมว่าสถานการณ์ตึงเครียดทางจิตใจสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

และความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงในหลอดเลือด เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุดปัจจัยหนึ่ง และการมีอยู่ในกลุ่มอายุต่างๆ นั้นเป็นตัวกำหนดความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของหลอดเลือด

และหัวใจเป็นส่วนใหญ่ ความชุกของโรคความดันโลหิตสูงในประชากรสูงถึง 40 เปอร์เซ็นต์ เกิดขึ้นใน 9 ถึง 24 เปอร์เซ็นต์ ในกลุ่มวัยรุ่นและคนหนุ่มสาว และ 75 เปอร์เซ็นต์ ในกลุ่มผู้สูงอายุ ปัจจุบันได้มีการจัดประเภทของความดันโลหิต

โดยค่าความดันที่เหมาะสมคือ ความดันโลหิต น้อยกว่า120 ส่วน 80 มิลลิเมตรปรอท ความดันโลหิตปกติ น้อยกว่า130 ส่วน 85 มิลลิเมตรปรอท ความดันโลหิตสูงปกติ 130 ถึง 139 ส่วน 85 ถึง 89 มิลลิเมตรปรอท

และความดันโลหิตแดง มากกว่า140 ส่วน 90 มิลลิเมตรปรอท ความดันโลหิตสูงเป็นหนึ่งในปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญที่สุด และการปรากฏตัวของโรคนี้ในกลุ่มอายุต่างๆ เป็นปัจจัยกำหนดความเจ็บป่วยและการเสียชีวิตของหลอดเลือดและหัวใจเป็นส่วนใหญ่

หลอดเลือดหัวใจ

ความเสี่ยงของ โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งที่ปฏิเสธไม่ได้และได้รับการยืนยันจากการศึกษาทางระบาดวิทยาขนาดใหญ่จำนวนมาก ความดันโลหิตสูงนำไปสู่ความเสียหายต่ออวัยวะเป้าหมาย

กล้ามเนื้อหัวใจโตมากเกินไปของช่องซ้าย ไมโครอัลบูมินยูเรีย ความหนาของ อินทิมามีเดีย คอมเพล็กซ์ ของหลอดเลือดแดงต่างๆ การทำงานของไตบกพร่อง การเกิดโรคเช่น CB กล้ามเนื้อหัวใจตาย โรคหลอดเลือดสมอง เป็นต้น

โดยทั่วไป ยิ่งความดันโลหิตสูงเท่าใด ความเสี่ยงต่อโรค หลอดเลือดหัวใจ ก็จะยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น การเพิ่มขึ้นของความดันไดแอสโทลิก และความดันซิสโตลิก มีความสำคัญ อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีหลักฐานว่าการเพิ่มขึ้น

ของ SBP มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตมากกว่าการเพิ่มขึ้นของ DBP ไม่เพียงแต่ SBP และ DBP เท่านั้นที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงสูงของภาวะแทรกซ้อนทางระบบหัวใจและหลอดเลือด

จากการศึกษาจำนวนหนึ่งแสดงให้เห็นว่ามีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตของชีพจร ของหัวใจ แต่โรคหลอดเลือดมีความสำคัญไม่น้อย หลักฐานจากการศึกษาของปิยูมา ในอิตาลีชี้ให้เห็นว่าความดันของชีพจรที่สูงขึ้น ทั้งที่วัดในคลินิก

และในการตรวจติดตามผู้ป่วยนอก อาจเป็นตัวทำนายผลลัพธ์ของ โรคหัวใจและหลอดเลือด ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้น ความดันโลหิตสูง ซิสโตลิก ที่แยกได้ซึ่งเป็นลักษณะเฉพาะของผู้สูงอายุเพิ่มความเสี่ยงของเหตุการณ์หัวใจและหลอดเลือดอย่าง

มีนัยสำคัญ บทบาทของโรคความดันโลหิตสูงมีความสำคัญอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ การศึกษาจำนวนมาก แสดงให้เห็นอย่างน่าเชื่อว่าการใช้ยาลดความดันโลหิตในผู้ป่วยสูงอายุที่มีอายุต่ำกว่า 80 ปีสามารถลดอุบัติการณ์ของ CB และ

โรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดตีบตันอื่นๆ ได้อย่างมีนัยสำคัญ การศึกษาเดียวกันนี้แสดงให้เห็นว่าการมีความดันโลหิตสูงขณะหัวใจบีบตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้สูงอายุ มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ยิ่งใหญ่ที่สุดต่อเหตุการณ์หัวใจ

และหลอดเลือด ทั้งที่ร้ายแรงและไม่ร้ายแรง ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเป้าหมายหลักของการควบคุมความดันโลหิตคือการลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจและการเสียชีวิตให้มากที่สุด เป็นที่ทราบกันดีว่าความดันโลหิตลดลง

โดยตรงเช่น การลดความดันโลหิตมีผลดีต่อการพยากรณ์โรค ดังนั้นการลดลงของ DBP 5 ถึง 6 มิลลิเมตร ปรอท ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมอง 42 เปอร์เซ็นต์ และความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 15 เปอร์เซ็นต์

มาตรการที่มุ่งลดความดันโลหิตควรรวมถึงวิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาและการรักษาด้วยยาลดความดันโลหิต ภาวะไขมันในเลือดสูง การศึกษาทางพันธุศาสตร์ สัณฐานวิทยา และระบาดวิทยาได้แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงบทบาทหลัก

ของไขมันและไลโปโปรตีนในการพัฒนารอยโรคของหลอดเลือดแดงและโรคหัวใจและหลอดเลือดที่เกี่ยวข้อง ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติมีบทบาทหลักในการพัฒนาหลอดเลือดและโรคหลอดเลือดสมองที่เกี่ยวข้อง

การจำแนกประเภทแรกของภาวะไขมันในเลือดผิดปกติคือการจำแนกประเภทเฟรดริกสัน ซึ่งอิงจากการวิเคราะห์ระดับของไขมันในเลือดชนิดต่างๆ โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของภาวะไขมันในเลือดผิดปกติ นอกจากนี้ การจำแนกประเภทนี้ไม่ได้คำนึงถึงระดับของ

ไลโปโปรตีนความหนาแน่นสูง ปัจจุบันภาวะไขมันในเลือดผิดปกติมักถูกระบุโดยไลโปโปรตีนหรืออะโพลิโปโปรตีนที่มีระดับผิดปกติ ภาวะไขมันในเลือดผิดปกติอาจเป็นแบบปฐมภูมิ กรรมพันธุ์ หรือทุติยภูมิ ในโรคเบาหวาน โรคไต ภาวะไทรอยด์ทำงานต่ำ

บทความที่น่าสนใจ : ส้นเท้าแตก วิธีการรักษาและที่มาของอาการส้นเท้าแตกที่มักจะเกิดขึ้น