โรงเรียนวัดพุฒ

หมู่ที่ 3 บ้านบ้านพุฒ ตำบลช้างขวา อำเภอกาญจนดิษฐ์ จังหวัดสุราษฎร์ธานี 84160

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

077-379668

อารมณ์ แบ่งปันวิธีการปรับอารมณ์ให้เหมาะสมที่สุดกับช่วงวัยของเรา

อารมณ์ บางคนเชื่อว่าความแก่ไม่มีอะไรดี ชีวิตในวัยเกษียณมีแต่ความเจ็บป่วย ความเศร้า ความเหงา ไม่มีอะไรเหมือนจริง ปีผู้ใหญ่บางครั้งเรียกว่าฤดูใบไม้ร่วงแห่งชีวิต สามารถสงบสุขและสนุกสนานได้ ไม่เพียงแค่นั้น

พวกเขายังสามารถเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตได้อีกด้วย ความจริงที่ว่าคนหนึ่ง มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรานั้นดีอยู่แล้ว ไม่ใช่ทุกคนที่มีชีวิตอยู่ได้ ตอนนี้มันคุ้มค่าที่จะคิดว่าจะทำอย่างไร ให้ช่วงเวลานี้น่าอยู่และมีความสุข

ประการแรก พวกเราแต่ละคนต่างพบเจอผู้สูงวัยที่แตกต่างกัน บางคนจมปลักอยู่กับอดีต คุณอยากอยู่ห่างจากพวกเขา และผู้อื่นยิ้มแย้ม แจ่มใส เบิกบานด้วยปัญญาและความสุขแห่งชีวิต สิ่งดังกล่าวดึงดูดตัวเอง และทำให้เกิดความปรารถนาที่จะเรียนรู้สถานะนี้จากพวกเขา ภารกิจส่วนใหญ่ของชีวิตเสร็จสิ้นแล้ว

ถ้าคุณลองคิดดูดีๆ คนที่เป็นผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีเหตุผลที่จะพอใจ ภารกิจหลักในชีวิตเสร็จสิ้นแล้ว เด็กๆเติบโตขึ้นและมีชีวิตที่เป็นอิสระ พวกเขาได้ให้กำเนิดลูกๆของพวกเขา ซึ่งนำความสุขมาสู่ปู่ย่าตายาย ตามกฎแล้ว บุคคลที่มีอายุครบกำหนดอย่างมืออาชีพ เขาได้รับประสบการณ์ที่มั่นคง กลายเป็นผู้เชี่ยวชาญในงานฝีมือของเขา มักจะมีความเชี่ยวชาญพิเศษหลายอย่าง

หลายคนยังสามารถทำงาน หาเงิน และช่วยเหลือสังคมได้ สำหรับสภาพความเป็นอยู่พวกเขามีทรัพย์สินที่จำเป็นแล้วทุกสิ่งที่จำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันได้สะสมมาหลายปีแล้ว พายุ อารมณ์ และความรักที่ทุกข์ทรมาน

อยู่เบื้องหลัง เหตุผลอีกประการหนึ่งที่ทำให้จิตใจสงบ คือการไม่มีอารมณ์รุนแรง และกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์หญิงชาย ความหลงใหลดังกล่าวเป็นในอดีตชีวิตครอบครัวได้รับการจัดตั้งขึ้นอย่างใด

แม้ว่าจะไม่มีคู่ชีวิต แต่คนหนึ่งก็ปรับตัวเข้ากับสิ่งนี้แล้ว และไม่ต้องทนทุกข์ทรมานกับสิ่งนี้ แต่เห็นข้อดีของเขาในเรื่องนี้ ขอบคุณในสิ่งที่คุณมี ความรู้สึกที่ถูกต้องที่สุดในวัยผู้ใหญ่ คือความรู้สึกขอบคุณต่อสิ่งที่คุณมี ท้ายที่สุด ถ้าคุณคิดเกี่ยวกับมัน คุณก็มีมากมาย จริงอยู่มีคนที่เริ่มหักล้างสิ่งนี้ทันทีพวกเขากล่าวว่า พวกเขาขาดสิ่งหนึ่งสิ่งอื่นที่สาม แต่ขึ้นอยู่กับทัศนคติต่อชีวิตเท่านั้น

คนมองโลกในแง่ดีมีความสุขกับสิ่งที่เขามี และคนที่มองโลกในแง่ลบมักจะอ้างว่าโชคชะตามองเห็นแต่สิ่งเลวร้ายในทุกสิ่ง และพร้อมที่จะบ่นตลอดเวลา ความคิดดังกล่าวก่อนอื่นวางยาพิษเขา นึกถึงคำกล่าวที่ว่า

ผู้ที่พอใจในทุกสิ่งจะมีมากขึ้น และจากคนที่ไม่พอใจและบ่นตลอดเวลา สิ่งที่เขามีอยู่จะถูกพรากไป จิตวิทยา เข้าใจธรรมชาติของสิ่งต่างๆ จิตวิทยากล่าวว่าความเร็วของการแก่ขึ้นกับทัศนคติของบุคคลที่มีต่อโลกเป็นส่วนใหญ่

ความคิดของเขาเต็มไปด้วยอะไร สิ่งนี้ได้รับการยืนยันจากการสังเกตและการวิจัย การปรับตัวให้เข้ากับวัยในอารมณ์แบบต่างๆ วิธีที่บุคคลมีความสัมพันธ์กับกาลเวลาส่วนใหญ่เกิดจากอารมณ์ตามธรรมชาติของเขา

คนเศร้าโศกแม้จะอยู่ในวัยหนุ่มก็กระวนกระวายระแวงสงสัย ดังนั้น เมื่ออายุมากขึ้น พวกเขารู้สึกว่ามันยากกว่าคนอื่น พวกเขาจินตนาการถึงช่วงเวลาที่ยากลำบาก พวกเขากลัวว่าพวกเขาจะรับมือกับความยากลำบากไม่ได้

คนวางเฉยจะสงบ ไม่เร่งรีบ กระบวนการทางจิตและประสาทดำเนินไปอย่างช้าๆ ดังนั้น พวกเขาจึงรับรู้ถึงอายุของพวกเขาในช่วงเวลาต่างๆของชีวิตในเชิงปรัชญา โดยไม่มีการแสดงอารมณ์เชิงลบจากภายนอก ไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับคนที่เจ้าอารมณ์จะยอมรับการเปลี่ยนแปลงจากรูขุมขนที่ดูอ่อนเยาว์ และกระฉับกระเฉงไปสู่วัยชรา พวกเขาต้องการชะลอเวลา ชอบดูอ่อนวัย บางครั้งก็มากเกินไป

คนที่ร่าเริงปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงใดๆได้ง่าย จิตใจของพวกเขาเคลื่อนไหวได้ ปฏิกิริยาของพวกเขารวดเร็ว พวกเขามีความสุขที่เมื่อเกษียณอายุพวกเขาจะมีเวลาว่างมากขึ้น ซึ่งพวกเขาสามารถอุทิศให้กับสิ่งที่น่าสนใจได้ บุคลิกที่แข็งแกร่งปรับตัวเข้ากับฤดูใบไม้ร่วงแห่งชีวิตได้ โดยไม่มีปัญหามากนักซึ่งสามารถประเมินความเป็นจริงได้อย่างสมเหตุสมผล

ซึ่งมีความนับถือตนเอง และมีมุมมองทางปรัชญาเกี่ยวกับโลก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าพวกเขายังมีวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี ตามกฎแล้วพวกเขาไม่เกษียณ แต่ทำงานต่อไปเป็นเวลาหลายปี หรือค้นหาอาชีพที่น่าสนใจ

อารมณ์

ซึ่งพวกเขาตระหนักในตัวเอง จิตวิทยาเสนอการแบ่งออกเป็นประเภทอื่นๆ คนแรกคือคนที่มีความคิดสร้างสรรค์ บ่อยครั้งที่กิจกรรมของพวกเขาคือศิลปะ เหล่านี้คือศิลปิน ประติมากร นักเขียน นักแสดงฯลฯ

พวกเขายังคงสร้างสรรค์ต่อไป ไม่ว่าจะอยู่ในยุคสมัยใดตราบจนสิ้นอายุขัย ถัดมาเป็นประเภทแอคทีฟ คนเหล่านี้มองว่าการเกษียณ คือโอกาสที่จะได้ทำในสิ่งที่รักในที่สุด ผู้เกษียณอายุที่กระตือรือร้นจะท่องเที่ยว หรือเริ่มเรียนเต้น หรือทำงานในสวนอย่างขยันขันแข็ง ปลูกดอกไม้และจัดสวน แม้ในช่วงหลายปีที่ผ่านมา พวกเขาก็ค้นพบทางออกของพลังงานที่ไม่ย่อท้อ

ประเภทที่สาม ครอบครัว รวมถึงแม่ที่กลายเป็นคุณย่า พวกเขาหมกมุ่นอยู่กับการช่วยเหลือครอบครัวของลูกๆ ทำงานบ้าน ดูแลหลานๆ จริงอยู่ที่พวกเขาเหนื่อยมาก แต่พวกเขาได้รับความพึงพอใจจากการเสียสละนี้

ในที่สุดประเภทสุดท้ายคือผู้รับบำนาญที่มีสมาธิในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี มันกลายเป็นเครื่องรางสำหรับพวกเขา พวกเขาฝึกฝนโภชนาการที่เหมาะสม มีส่วนร่วมในอาหารดิบ ทำความสะอาดร่างกาย ทดลองด้วยตัวเอง ใส่ใจกับการออกกำลังกาย เป็นต้น

จากการสังเกตของนักจิตวิทยา สองประเภทสุดท้ายมีความพึงพอใจในชีวิตต่ำกว่าสองประเภทแรก บิดใหม่ ค้นหากิจกรรมที่น่าสนใจ เมื่อบุคคลเรียนรู้สิ่งใหม่ เขาสร้างการเชื่อมต่อใหม่ในสมอง จากนี้สมองซึ่งเป็นส่วนบังคับบัญชาของเรา จะถูกควบคุมให้ทำงานได้นานขึ้น ความรู้ใหม่ๆช่วยกระตุ้นการทำงานของสมอง

ซึ่งผลักดันกระบวนการชราภาพให้กลับคืนมา ตอนนี้เมื่อมีเวลาว่างมากขึ้น เวลาที่ดีที่สุดในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ตัวอย่างเช่น หากคนหนึ่งไม่เคยเชี่ยวชาญคอมพิวเตอร์มาก่อน แม้ว่าจะมีคนประเภทนี้น้อยกว่า ก็ถึงเวลาต้องทำแล้ว คุณจะต้องทำงานหนักเพื่อเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ แต่สิ่งนี้น่าสนใจเพราะคอมพิวเตอร์เปิดโอกาสมากมาย ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถสำรวจพื้นที่กว้างใหญ่ของอินเทอร์เน็ต

ค้นหาข้อมูลที่น่าสนใจได้ที่นั่น ในโซเชียลเน็ตเวิร์ก คุณสามารถเริ่มวงกว้างของผู้ติดต่อหรือเปิดเว็บไซต์ของคุณเอง ถ้าคุณโชคดี คุณยังสามารถสร้างรายได้จากมันได้ด้วย อีกวิธีในการฝึกสมอง การเรียนรู้ภาษาต่างประเทศ เชื่อกันว่า นี่เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาประสิทธิภาพของสมอง เช่นเดียวกับการป้องกันความจำเสื่อม การพัฒนาของโรคอัลไซเมอร์ฯลฯ

มีบทเรียนวิดีโอมากมายเกี่ยวกับการเรียนรู้ภาษาต่างประเทศบนอินเทอร์เน็ต นอกจากนี้ จาก ระดับที่แตกต่างกันมาก เริ่มจากศูนย์ โอกาสอีกครั้งในการหาสิ่งใหม่คือกีฬาและการออกกำลังกาย สิ่งนี้จำเป็นต่อการรักษาสุขภาพและความมีชีวิตชีวา มีกิจกรรมกีฬาและการออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับทุกคนรวมถึงผู้สูงอายุ ตามที่แพทย์กล่าวว่า การเดินและการว่ายน้ำนั้นดีที่สุด

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา การเดินแบบนอร์ดิกได้รับความนิยม ในสวนและสวนสาธารณะ คุณมักจะพบผู้สูงอายุที่ทำกิจกรรมประเภทนี้ คุณสามารถหางานอดิเรกที่น่าสนใจ และสร้างสรรค์ได้ นี้สามารถเย็บปักถักร้อย ถัก เย็บผ้า สักหลาดฯลฯ การพักผ่อนดังกล่าว ไม่เพียงแต่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับทักษะของคุณเท่านั้น แต่ยังจัดแสดงผลงานของคุณและขายได้อีกด้วย

วิธีที่ดีในการใช้เวลาว่างของคุณ คือการไปทัศนศึกษา มีกลุ่มความสนใจมากมายบนโซเชียลเน็ตเวิร์กที่มีการจัดทัศนศึกษา มักจะฟรี ถ้ามีโอกาสที่จะทำงานเดิมของคุณต่อไป คุณต้องทำมัน สิ่งนี้ทำให้คุณสามารถทำธุรกิจ

ตามปกติและรับเงินได้ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและการดูแลตนเอง ความชราเป็นผลมาจากชีวิต ดังนั้น คุณต้องคิดล่วงหน้า ตามความเป็นจริงนี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นในช่วงหลายปีที่ผ่านมา คนหนึ่งกำลังคิดถึงช่วงเวลาที่จะมาถึงไม่ช้าก็เร็วมากขึ้นเรื่อยๆ

เพื่อรักษาสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี คุณควรดูแลโภชนาการที่เหมาะสม เลิกอาหารขยะ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง พฤติกรรมที่ไม่ดี จำเป็นต้องรักษารูปร่างที่ดีเล่นกีฬาและออกกำลังกาย ทุกคนสามารถเข้าถึงยิมนาสติกที่บ้าน การเดิน การเดินป่า คุณต้องตรวจสอบสถานะสุขภาพไปพบแพทย์เป็นประจำรับการตรวจสุขภาพ

โดยธรรมชาติแล้ว ไม่มีใครยกเลิกการดูแลส่วนบุคคล ผิว ผม ฟัน สิ่งหลังมีความสำคัญอย่างยิ่ง ไม่เพียงแต่เพื่อความสวยงามเท่านั้น แต่ยังเพื่อการย่อยอาหารที่เหมาะสมด้วย ดังนั้น วัยชราแบบไหนที่เป็นผลมาจากการใช้ชีวิต

ถ้าเขาคิดได้ พยายามกระตือรือร้น พัฒนา เรียนรู้สิ่งใหม่ๆ ฝึกฝนการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี ไม่มีนิสัยที่ไม่ดี อายุของเขาก็จะมั่งคั่งและมีความสุข สิ่งสำคัญคือการดูแลความคิดของคุณ เข้าใจจิตวิทยาของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยพัฒนาทัศนคติที่ดีต่อชีวิต ซึ่งเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักในการยืดอายุของเยาวชน

มีบางคนที่หลังจากอ่านบทความนี้แล้ว ชอบแสดงปฏิกิริยาตามปกติ หากคุณเข้าใกล้ชีวิตจากมุมมองของจิตวิทยาดังกล่าว กระบวนการของความชราและความเสื่อมโทรมจะเกิดขึ้นเร็วขึ้นมาก อารมณ์ต่ำ มองโลกในแง่ร้าย ไม่แยแส ทำให้โรคกำเริบ ศาสตราจารย์ พรีโอบราเฮนสกี้ กล่าวว่าความหายนะอยู่ในจิตใจ หากเราคิดสิ่งใดผลตอบรับก็จะเป็นเหมือนการกระทำของเรา

บทความที่น่าสนใจ : ข้อเข่า การทำความเข้าใจเกี่ยวกับกระดูกในข้อต่อสะโพกและข้อเข่า