ผิว จำเป็นต้องรู้จักศัตรูตัวฉกาจของผิวของคุณ จากนั้นภาพสะท้อนในกระจกจะทำให้คุณไม่พอใจเสมอ ปัจจัยใดที่บังคับให้กระบวนการแก่ชรา และควรทำอย่างไรเพื่อทำให้ผลกระทบเป็นกลาง ความจริงที่ว่าการนอนไม่หลับและการอดนอนเรื้อรังเป็นอันตรายต่อผิวนั้นทุกคนทราบกันดีอยู่แล้ว แต่น้อยคนนักที่จะรู้ว่า กระบวนการใดเกิดขึ้นในชั้นลึกของมัน และจะเกิดอะไรขึ้น หากคุณนอนหลับไม่เพียงพอ การศึกษาที่ดำเนินการที่โรงพยาบาลมหาวิทยาลัย คลีฟแลนด์ของสหรัฐฯ แสดงให้เห็นว่าคนที่อดนอนมี อาการของความชราที่เด่นชัดกว่า ผิวไม่มีเวลาฟื้นตัว
ท้ายที่สุดแล้ว การสร้างเซลล์ใหม่อย่างเต็มรูปแบบ และการกำจัดความเสียหายของผิวหนังจะเกิดขึ้นอย่างแม่นยำในตอนกลางคืน นั่นคือเหตุผลที่แพทย์ด้านความงามเรียกช่วงเวลา การนอนหลับเพื่อความงาม ในช่วงเวลา 22.00 น. ถึง 02.00 น. ซึ่งเป็นช่วงที่ฮอร์โมนเมลาโทนิน ซึ่งมีคุณสมบัติ คืนความอ่อนเยาว์ จะถูกสังเคราะห์อย่างแข็งขันที่สุด หากคนไม่เข้านอนตรงเวลา ระดับของฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลในร่างกายจะเพิ่มขึ้น ซึ่งจะกระตุ้นการทำลายเส้นใยอีลาสติน และคอลลาเจน จะทำอย่างไร ช่วยให้ผิวของคุณ พยายามนอนโดยไม่ตื่นเป็นเวลา 7 ถึง 8 ชั่วโมง การตั้งค่าที่เหมาะสมที่สุด
นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่า การนอนหลับเต็ม 8 ชั่วโมงมีส่วนช่วยในการรักษาผิวที่ไหม้แดดอย่างรวดเร็ว ข่าวดีต้อนรับหน้าร้อน หมายเหตุ เครื่องปรับอากาศ และเครื่องทำความร้อนช่วยลดความชื้นตามธรรมชาติของอากาศ ดังนั้นเมื่อใช้งาน อย่าลืมระบายอากาศในห้องตามธรรมชาติ และใช้น้ำร้อนเพื่อรักษาสุขภาพผิว สถานการณ์สิ่งแวดล้อมที่ยากลำบาก ฝุ่นก็อยู่ที่นี่เช่นกัน ถ่านหิน ไม้ โลหะ หินและสิ่งทอ ควันจากโรงงานอุตสาหกรรม ภูมิหลังของกัมมันตภาพรังสีที่ไม่พึงประสงค์ และควันจากเครื่องเทศและบุหรี่
ไม่แปลกใจเลยที่ผิวจะร้องขอความช่วยเหลือ ปฏิกิริยาภูมิแพ้ ผิวหมองคล้ำ อ่อนล้า สูญเสียความกระชับ และความยืดหยุ่น และริ้วรอยที่ลึกขึ้นอย่างรวดเร็วบ่งบอกถึงสภาพที่น่าสมเพชของเธอ จะทำอย่างไร ซื้อเครื่องสำอางที่มีสารต้านอนุมูลอิสระ ในตอนเย็นทันทีที่กลับถึงบ้าน ทำความสะอาดผิวด้วยน้ำนม หรือไมเซลลาร์วอเตอร์ แล้วทาครีมที่มีคุณภาพ ควรมีสารต้านอนุมูลอิสระวิตามิน A C และ E สารสกัดจากพืชและน้ำมันธรรมชาติ
การขาดความชุ่มชื้นในเซลล์ น้ำมีส่วนร่วมในกระบวนการเมแทบอลิซึมทั้งหมดของร่างกาย ส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์ที่สลายตัว รักษาสุขภาพของอวัยวะและระบบทั้งหมด การขาดน้ำเป็นเวลานานจะเต็มไปด้วยการก่อตัวของนิ่วในไต ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น การเสื่อมสภาพของข้อต่อและกล้ามเนื้อ และการรบกวนจังหวะการเต้นของหัวใจ ร่างกายมนุษย์ประกอบด้วยน้ำ 2 ใน 3 ดังนั้นบทบาทของมันจึงไม่สามารถประเมินค่าสูงเกินไปได้ ผิวขาดความชุ่มชื้นเช่นกัน เป็นที่ทราบกันดีว่า เป็นน้ำ 30 เปอร์เซ็นต์
เมื่อขาดความชุ่มชื้น กระบวนการอักเสบจะพัฒนาขึ้นในชั้นต่างๆ ความกระชับและความยืดหยุ่นจะลดลง และรูปลักษณ์ที่แข็งแรงก็จะหายไป การศึกษาแสดงให้เห็นว่า คนเราจะรู้สึกกระหายน้ำเมื่อร่างกายสูญเสียของเหลวไปแล้ว 1 ถึง 2 เปอร์เซ็นต์ ของปริมาณที่ต้องการ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่ารอให้ปากแห้ง แต่ให้ดื่มน้ำ ทุกชั่วโมงเป็นการดีที่จะดื่มน้ำหนึ่งแก้วทุกๆ ชั่วโมงครึ่ง พกขวดเล็กติดกระเป๋าไปด้วยเสมอ ลืมดื่มน้ำให้ตรงเวลา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันพิเศษ ผู้ช่วยเสมือนจะคำนวณปริมาณของเหลว ที่เหมาะสมที่สุดให้คุณ
เตือนคุณเมื่อควรดื่มน้ำ และติดตามปริมาณของเหลวที่บริโภค คุณรู้หรือไม่ว่าผู้สูบบุหรี่ต้องดื่มมากกว่าผู้ที่ไม่สูบบุหรี่ถึง 60 เปอร์เซ็นต์ การใช้ชีวิตอยู่ประจำ ใครจะไปคิดว่าภาวะไฮโปไดนาเมียไม่เพียงทำให้น้ำหนักเกิน แต่ยังนำไปสู่ปัญหาผิวด้วย เมื่อคนเคลื่อนไหวน้อย การไหลเวียนโลหิตของเขาแย่ลง ซึ่งเป็นสาเหตุที่เซลล์ผิวได้รับสารอาหารล่าช้า และกระบวนการกำจัดสารพิษก็ช้าลง ควรระลึกไว้เสมอว่าความชุ่มชื้นของผิว ความอิ่มตัวของออกซิเจน และการสังเคราะห์คอลลาเจนยังเกิดขึ้น
เมื่อกล้ามเนื้อของใบหน้า ไม่ได้รับการฝึกฝน ผิวหนังที่ปฏิบัติตามกฎของแรงโน้มถ่วงจะหย่อนคล้อยอย่างรวดเร็ว ริ้วรอยจะปรากฏขึ้นอย่างรุนแรง และเกิดรอยพับขึ้น การศึกษาพบว่าตัวอย่างผิวของคนอายุ 60 ปี ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพจะเหมือนกับคนอายุ 40 ปีที่ไม่ค่อยได้เคลื่อนไหว จะทำอย่างไร หากคุณไม่สามารถเล่นกีฬาได้ด้วยเหตุผลบางอย่าง อย่างน้อยก็ไปเดินเล่นทุกวัน การใช้เวลากลางแจ้ง 40 นาทีจะทำให้อารมณ์ของคุณดีขึ้น และช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดี
หากคุณเล่นกีฬา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าอย่างน้อย 60 นาทีต่อสัปดาห์ นี่คือปริมาณที่ร่างกายต้องการ ในการดูแลสุขภาพและความงาม ความเครียดคงที ดังที่ได้กล่าวมาแล้ว อันตรายร้ายแรงประการหนึ่งต่อผิวหนังในสถานการณ์ที่ตึงเครียดคือ การเพิ่มขึ้นของระดับคอร์ติซอล หลังก่อให้เกิดการทำลายของกรดไฮยาลูโรนิก ชะลอการสังเคราะห์คอลลาเจน ลดกลไกการป้องกันของผิว และเพิ่มการผลิตซีบัม
นอกจากนี้ ความเครียดยังนำไปสู่ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อที่ยึด และมีหน้าที่ในการแสดงออกทางสีหน้า เป็นผลให้เกิดริ้วรอยขึ้นที่มุมตาและปาก ระหว่างคิ้วและเหนือคิ้ว กระบวนการเชิงลบยังเกิดขึ้นในลำไส้ มีการผลิตฮีสตามีนจำนวนมากซึ่งเพิ่มโอกาสในการเกิดอาการแพ้ การปรากฏตัวของผื่นบนผิวหนัง ค้นหาวิธีจัดการกับความเครียดที่สมบูรณ์แบบของคุณ ปล่อยให้มันเป็นงานอดิเรกที่คุณชื่นชอบ ดูรายการเกี่ยวกับสัตว์ ช้อปปิ้งหรือทำงานในประเทศ ใช้เครื่องสำอางต่อต้านความเครียดพิเศษ
ผู้ผลิตแนะนำสารควบคุมภูมิคุ้มกันในองค์ประกอบ ส่วนประกอบของพืชที่กระตุ้นการทำงานของผิวหนัง โสม ตะไคร้ได้พิสูจน์ตัวเองเป็นอย่างดี การกระทำของพวกเขาได้รับการสนับสนุนจากวิตามิน และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเครียด จากปฏิกิริยาออกซิเดชันของผิว วางแผนโปรแกรมเสริมสวยคลายเครียดในร้านเสริมสวย ซึ่งรวมถึงการทำความสะอาดผิวหน้า การนวดผ่อนคลาย การค่อยๆ ใช้มาสก์เครื่องสำอาง หลังจากโปรแกรมดังกล่าวคุณสามารถออกเดตได้อย่างปลอดภัย
โดยมั่นใจได้อย่างเต็มที่ว่าคุณไม่สามารถต้านทานได้ ไวน์อีกแก้วก่อนนอน เบียร์ในวันหยุดสุดสัปดาห์ และคอนญักในวันหยุด ล้วนทำลายผิวมากกว่าที่เราคิด อาการหลักของการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดคือ รูขุมขนขยายใหญ่ขึ้น หน้าแดงขึ้น สีผิวลดลง เพิ่มความไวต่อปัจจัยภายนอกและผดผื่น ปฏิกิริยาเชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่ง เกิดขึ้นในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน โรคเรื้อนกวางและโรคโรซาเซีย หลังจากดื่มแอลกอฮอล์ปัญหาผิวก็มาถึง
หากดื่มเหล้าควบคู่กับการสูบบุหรี่ยิ่งส่งผลเสียต่อร่างกาย ในด้านความงามมีคำว่า ใบหน้าของผู้สูบบุหรี่ ซึ่งหมายความว่า ผู้ป่วยมีผิวแห้งหย่อนยาน และมีรอยย่นที่เด่นชัดในบริเวณริมฝีปาก นักวิจัยกล่าวว่าควันบุหรี่สามารถมีสารเคมีมากถึง 4,000 ชนิดที่บั่นทอนสุขภาพของผิวหนังและร่างกาย ทำลายเส้นใยอีลาสตินและคอลลาเจน รวมถึงวิตามินซี ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการฟื้นฟู
บ่อยครั้งที่เราไปเที่ยวพักผ่อนเราเห็นการเปลี่ยนแปลงที่รุนแรงใน ผิว มันพอใจกับความบริสุทธิ์เปล่งปลั่งและมีสุขภาพดีไม่มีการลอกและการอักเสบ นี่เป็นเพราะในวันหยุดคนคนหนึ่งนอนหลับให้เพียงพอกินดีมีคุณภาพและได้รับอารมณ์เชิงบวกมากมาย การออกกำลังกายที่เพียงพอยังมีผลดีต่อสภาพผิว จำสีแดงที่ปรากฏบนใบหน้าหลังออกกำลังกาย หรือแม้แต่หลังจากเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ ผิวหนังหายใจไปพร้อมกับร่างกายของเราอย่างแท้จริง
บทความที่น่าสนใจ ความงาม อธิบายเกี่ยวกับความอ่อนเยาว์จากเคล็ดลับความงามแบบญี่ปุ่น
